Metilcobalamina – a forma bioativa de vitamina B12
A metilcobalamina
é uma das duas formas de coenzima bioativas de vitamina B12 que são essenciais para o nosso
organismo. Apenas a metilocobalamina e adenosilcobalamina podem influenciar
diretamente a saúde – todas as outras formas de vitamina B12 necessitam de ser
convertidas pelo organismo. Apenas a metilocobalamina e
adenosilcobalamina podem ficar ativas no organismo.
A
metilocobalamina é uma forma natural da vitamina B12 que pode ser encontrada em
muitos alimentos. Está particularmente concentrada no leite e no queijo.
No corpo humano ela é encontrada principalmente nas células e no sistema
nervoso central.
Como a metilocobalamina funciona
A
metilocobalamina age diretamente dentro das células onde é responsável pela
reativação do ácido fólico (folato). A metilocobalamina presente sem ácido
fólico transforma-se numa forma inutilizável pelo corpo e, portanto, torna-se
ineficaz. Nesses casos, as consequências podem incluir anemia, danos nos nervos
e defeitos genéticos na divisão celular.
Nesta
reação, o aminoácido homocisteína é prejudicado, o que danifica os vasos
sanguíneos e contribui para problemas cardiovasculares. A metionina resultando,
por sua vez é um precursor de S-adenosilmetionina (SAM), que desempenha um
papel importante na regulação de enzimas e genes, para a protecção dos nervos,
bem como a síntese de neurotransmissores. A falta de SAM leva à falta de
concentração, alterações de humor e distúrbios do sistema nervoso e promove o
desenvolvimento de várias doenças.
A
metilcobalamina atua numa única reação em três passos:
Assim,
tem as seguintes propriedades:
Metilocobalamina vs. Cianocobalamina
Uma vez
que a metilcobalamina não necessita de ser metabolizada para ser utilizada pelo
corpo, tem uma vantagem óbvia sobre a cianocobalamina, a forma sintética de vitamina B12. Ela deve passar por
três estágios de processamento (metabolismo) antes de se tornar
metilcobalamina. Este processo requer, além disso, a presença de outras
vitaminas, coenzimas e utiliza recursos adicionais do corpo, desvantagem óbvia
das formas não naturais de vitamina B12.
Para a
metilcobalamina se tornar uma parte da cianocobalamina recebe seu grupo
metil-SAM (S-adenosilmetionina), colocando fora do estado para desempenhar uma
parte das moléculas de SAM essenciais para os processos mencionados acima.
Ao
contrário do que a metilcobalamina fornece, metil essencial, a cianocobalamina
contém vestígios de cianeto, que na melhor das hipóteses é inútil
para o corpo e deve de ser eliminado. Os fumantes pesados podem sofrer danos
nos nervos.
Mais
importante ainda, ao contrário da cianocobalamina, a metilcobalamina
tem uma capacidade de absorção maior a nível celular. Com efeito, mesmo se o nível de
vitamina B12 mensurável no sangue excede a metilcobalamina, uma grande parte
da cianocobalamina é rapidamente eliminada.
Por todas estas razões, recomendamos
evitar tomar preparações farmacêuticas contendo cianocobalamina, e optar por
formas naturais, como a metilcobalamina.
Efeitos especiais da metilcobalamina
Apesar de
todas as formas de vitamina B12 serem teoricamente conversíveis, a
metilcobalamina demonstra efeitos positivos que não se observam noutras formas
de vitamina B12, especialmente na cianocobalamina (2).
Entre
esses benefícios se incluem:
Experiências também têm demonstrado que
a metilcobalamina ajuda a melhorar a qualidade de vida de ratinhos com cancro,
o que não é verificado na cianocobalamina (3). Além disso, outro estudo clínico
em ratos relatou que a metilcobalamina é associada á regeneração de nervos
danificados (4).
Experiências também têm demonstrado que a metilcobalamina ajuda a melhorar a qualidade de vida de ratinhos com cancro, o que não é verificado na cianocobalamina (3). Além disso, outro estudo clínico em ratos relatou que a metilcobalamina é associada á regeneração de nervos danificados (4).
Metilcobalamina – pastilhas, cápsulas ou gotas?
A metilcobalamina, como pode ser absorvida pela mucosa oral, possui numerosas preparações em forma de comprimidos, cápsulas ou gotas sublinguais. Nenhum estudo demonstrou que esta dosagem realmente oferece uma vantagem terapêutica em relação a outros métodos de absorção. Argumenta-se que a metilcobalamina oferece uma vantagem, porque esta molécula não suporta as condições químicas do estômago e intestinos. No entanto, de acordo com os estudos acima mencionados, tem sido demonstrado que apoia a boa assimilação pelo sistema digestivo.
Gotas de metilcobalamina estão sujeitas às mesmas premissas, mas a falta de estudos para quantificar a assimilação eficaz por ambas as vias de absorção. No entanto, pode-se supor que, em ambos os casos, o processo de absorção requer uma exposição longa da B12 na mucosa. A questão pode, portanto, ser se a probabilidade de engolir as gotas não diminui o valor de efetividade desta forma de preparação.
As pastilhas, comprimidos ou drageas de
sucção têm frequentemente a desvantagem de conter vários tipos de aditivos
(aromatizantes, corantes, agentes de texturização edulcorantes, etc.)
representando pouco em termos de interesse para a saúde em preparações de
vitaminas. Entre eles, podemos contar adoçantes, particularmente aspartame, que
são temidos para muitos efeitos nocivos na saúde. É por isso que é importante
prestar atenção à composição química desse tipo de preparação.
Para evitar aditivos ao máximo, recomenda-se optar por cápsulas de
vitamina B12 que, do ponto de vista técnico, não necessitam aditivos
questionáveis. Apesar disso, deve-se
ainda prestar atenção para a composição das cápsulas.
Para evitar aditivos ao máximo, recomenda-se optar por cápsulas de vitamina B12 que, do ponto de vista técnico, não necessitam aditivos questionáveis. Apesar disso, deve-se ainda prestar atenção para a composição das cápsulas.
Metilcobalamina – o novo padrão ouro?
A
metilcobalamina está por um bom motivo se tornando a forma preferida para suplementos e pode se tornar um novo padrão. As
muitas vantagens mencionadas acima da metilcobalamina falam por si.
A adenosilcobalamina não é considerada
um suplemento dietético. Em alguns países a metilcobalamina é uma opção segura:
natural, bio-ativa, com muito boa eficácia como uma coenzima para a absorção
eficaz de vitamina B12. É especialmente indicada para pessoas que estão
procurando os suplementos complementares mais próximos do que a natureza tem
para oferecer.
A metilcobalamina
podem ser combinada ou suplementada com hidroxicobolamina, que é também um
precursor natural das formas de coenzima e oferece um excelente remanescente no
corpo.
A metilcobalamina podem ser combinada ou suplementada com hidroxicobolamina, que é também um precursor natural das formas de coenzima e oferece um excelente remanescente no corpo.
